预防痛经的方法上海妇科医院的专家解读

向下

预防痛经的方法上海妇科医院的专家解读

帖子  zz121 于 周三 一月 16, 2013 7:29 am

  女性痛经是指女性在行经期间或月经前后,下腹部出现痉挛性疼痛或持续性疼痛,而且还会伴有恶心、呕吐、腰酸、乳胀、甚至发生昏厥的现象。痛经严重困扰着女性正常的工作和生活,但是通过日常预防和治疗,就能减轻或消除痛经,使女性远离痛经困扰。

  专家介绍预防痛经的方法,为女性解除困扰。

  (1)避免咖啡因和生冷油腻的食物

  经期应避免食用咖啡、茶、可乐、巧克力等含有咖啡因的食物。因为这类食物会使人神经紧张,增加焦虑和不安的情绪,加重经期不适。还要避免生冷油腻的食物,因生冷食品会刺激子宫、输卵管收缩,从而诱发或加重痛经。

  (2)保持温暖

  经期御寒能力下降,受凉易引发疾病或痛经,多喝热水或在腹部放置热敷垫或热水瓶,可保持身体温暖,加速血液循环,松弛充血的骨盆部位及痉挛,以减轻痛经的症状。

  (3)脚部按摩

  在脚踝双边的凹陷处,有被认为和骨盆部位气路相通的指压点,用双手拇指轻轻捏按,并慢慢沿着跟腱向上按压,直到小腿部位,每侧按压数分钟,有减轻腹痛的作用。

  (4)不穿紧身内衣

  月经期间应避免穿着紧身内衣,因为在穿脱内衣时会使盆腹腔压力突然变大,容易造成经血回流,而且长时间穿着会使经血流出不畅,出现经期腰腹疼痛的现象,甚至导致子宫内膜异位等妇科疾病。所以,经期应穿相对宽松且质地为纯棉的内衣,以减轻痛经。

  (5)保持心情放松

  多数痛经的女性都会有对月经的恐惧,心情过分紧张也会加重经期腹痛的程度,有些特发性疼痛者在第一次分娩后约有80%~90%痛经症状会流失。所以,痛经的女性在心理上应消除紧张情绪和对痛经的恐惧,避免过度劳累,保持心情愉快,这样能够减轻痛经给身体带来的影响。

  另外,专家建议:月经期间人体内的胶原蛋白大量流失,此时应多食用富含胶原蛋白和维生素B6的食物,如核果类、豆类、香蕉和全麦食物等来维持营养,也可服用燕窝胶原蛋白等保健品。

 
≌≌≌≌≌≌≌≌≌ 【上 海 九 洲 医 院 就 诊 指 南 】≌≌≌≌≌≌≌≌≌≌

  上海九洲医院妇科----痛经 官方网址: http://www.120sjk.com/zhongyi/tongjing/

  上海九洲医院地址:上海普陀区真南路685号(真北路口近李子园)

  上海九洲医院咨询QQ:200665818 九洲医院专家咨询联系电话:021-66379668

  ﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉

zz121

帖子数 : 371
注册日期 : 12-10-25

查阅用户资料

返回页首 向下

返回页首


 
您在这个论坛的权限:
不能在这个论坛回复主题