上海妇科医院专家为您解读月经不调应该吃些什么好呢

　　月经是随子宫内膜周期性变化而出现的有规律的子宫出血。无论是月经初潮的女孩还是年近半百的妇女都有可能出现月经延迟，但不同年龄女性月经延迟的原因有着很大的区别。，那么月经不调应该吃些什么好呢？

　　黑糯米粥

　　【原料】红枣30克，桂圆10个黑糯米100克

　　【成份】红糖

　　生产方法

　　（1）红枣洗净待用。

　　（2）龙眼去皮洗净，并预留。

　　（3）黑糯米洗净，加入大枣，桂圆适量水煮成的粥状，红糖适量，可根据口味添加。

　　【功效】温肾健脾，活血调经

　　【食谱】大枣味甘性温，入脾，胃，温脾不足的甘慢阴血，和阴阳，调营卫，生津液。红枣中含有蛋白质，糖类，有机酸，维生素和钙，铁，磷等多种微量元素。桂圆肉味甘平质润，养血安神，补心益脾。黑糯米味甘性温，入脾，胃，肺经，能补中益气。

　　这甜味粥可供早晚食用，是滋补强身养颜的佳品。

　　老鸭煲莲藕木耳

　　【原料】鲜莲藕500克，黑木耳60克鸭子

　　【成份】盐鸡姜适量，黄酒

　　生产方法

　　（1）将莲藕洗净，切块待用。

　　（2）黑木耳用温开水，择洗干净，并预留备用。

　　（3）鸭洗净加生姜，黄酒汤八成熟，放入莲藕，黑木耳煮熟放入适量的盐，鸡精适量即可。

　　【功效】滋阴清热，凉血止血

　　【食谱分析】莲藕干性凉，入心，肝，胃，散瘀止血。黑木耳凉血止血，利肠通便。鸭味甘性寒，滋阴养胃，包括蛋白质，脂肪，碳水化合物，钙，铁，磷，核黄素，尼克酸等多种营养成分。

　　添加到锅月经量和阴虚内热体质，效果最好的。滋阴清热调整月经周期，减少出血。

　　山药栗子猪肚锅

　　【原料】鲜山药500克，栗子50克猪肉肚子一个

　　【成份】姜，料酒，盐适量

　　生产方法

　　（1）鲜山药去皮，洗净，切成块。

　　（2）栗子去皮洗净备用。

　　（3）猪肚用面粉或盐，促进几次反复搓洗，用清水洗净切块，加姜酒，一些水，煮八成熟时，加入山药，栗子煮熟加适量的盐即可。

　　【功效】健脾和胃，补肾调经

　　【配方】山药药性可进入肺部，脾，肾三经，肺，脾，肾，性平而不寒不燥。栗子味甘性温，入脾，胃，肾经，胃，脾，肾止血。猪肚味甘性温，入脾、胃经，为血肉有情之品，健脾胃，补虚损，是虚劳羸弱者营养的佳品，脾和胃，补虚损虚劳羸弱的营养股。这锅美味可口，食用晚餐，健脾和胃吃得很好。

　　饮食禁忌：阴虚者，忌食辛辣燥热之品;阳虚者，忌食寒凉冷积之品;经少者，忌酸涩苦寒之品;经多者，忌温热辛辣之品。

　　大黄，木香，苍术，五灵脂，陈皮，黄芩药材，如中国医药丸，气微，味苦。橙皮苷，黄芩苷的主要成分。破瘀，调经效果。临床上用于治疗妇女月经结束月经紊乱，经期疼痛和瘀血积聚。

　
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